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· 添加糖:食品加工时额外加入的糖(如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁),只提供热量,无其他营养,像饮料、蛋糕、面点、饼干这些食物里,都添加了不少精制糖。实际上,添加糖才是我们控糖的重点对象。世界卫生组织建议,应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下(大约50克),最好控制在5%(大约25克)。《中国居民膳食指南(2022)》也提出,成年人需要控制添加糖的摄入,每天不超过50克,最好控制在25克以下。

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评论
  • 返校背包上色8分钟前
    🈚欧博app欧博官网🤦真棒!
  • 醉酒驾驶0分钟前
    「魏德米勒 175 周年」百年传奇...🧘
  • 无人驾驶汽车223分钟前
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  • 我的侠客0小时前
    做“第一个吃螃蟹的人”,三菱电...㊗
  • 蜘蛛纸牌挑战92小时前
    爸爸用霍氏八极拳铁山靠帮孩子摘杏💋
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